niusnews妞新闻|妞新闻九月粉墨志|转变 Change
阅读更多
?
/ 本月主打星 /
NIUSNEWS STAR
妞新闻粉墨志本月封面人物
妞专访
「最重要的是为自己的选择负责任。」
每个人罹患的「改变」症状都不太一样。有些人完全免疫,待在同个舒适环境对他们来说相当有安全感。有些人会全身发痒,不试着做点转变彷佛无法摆脱这个搔痒难耐的症头。
VIEW MORE +
/ 妞新闻本月话题 /
NIUSNEWS TOPIC
Get Out of Comfort Zone
以下是一个简单的「心理测验」,请大家用第一直觉进行勾选回答
偶尔
很常
很少
没有
Q1 一换办公桌或者环境就不安又焦虑?
偶尔
很常
很少
没有
Q2 全新的工作,对你来说感到很冒险?
偶尔
很常
很少
没有
Q3 宁愿选择离「家」较近一点的职场?
偶尔
很常
很少
没有
Q4 每次点饮料,点来点去都是那几样?
偶尔
很常
很少
没有
Q5 对你来说,大红色口红太难驾驭了?
偶尔
很常
很少
没有
Q6 有固定的穿衣风格和爱逛的网拍们?
偶尔
很常
很少
没有
Q7 很认真的存钱,有固定的开销花费?
偶尔
很常
很少
没有
Q8 比起去非洲南美旅游,还是日韩好?
偶尔
很常
很少
没有
Q9 对另一半没感觉,还是选择在一起?
偶尔
很常
很少
没有
Q10 喜欢平凡的快乐,大起大落太累了?
偶尔
很常
很少
没有

很常= 4分、偶尔=3分、很少=2、无=1分

将上述你勾选的进行加总计算,测验结果如下:

35分以上,你总是待在舒适圈内,很不喜欢改变,维持现状,平静过日子就好

17~34分,「刚刚好」就好,虽然喜欢改变,但有时候依然会感到不安

16分以下,喜欢创新和变化,一成不变让你感到无聊,对於挑战皆来者不拒

你真正的人生从离开「舒适圈」开始!
「五秒法则」让你改变那该死的惰性

我们的工作和生活、青春和热情都不停地在消逝,总是在寻求一个安身立命,简单又舒适的环境,而面临时节转变的九月,你是否心中也开始蠢蠢欲动想要改变,像是「我要瘦下几公斤」、「我要离职找工作」、「我要规划出国玩」、「我要谈一场恋爱」等,但最後却无疾而终,我们总是坐而言却不起而行,选择躲在安全的舒适圈里徘徊踌躇,也不愿意勇敢地跨出第一步,或许,改变没有你想像中的那麽难。

# 「还不错」是充满逃避的词汇

source:pixabay

「挺好」、「不错」、「还可以」,当你在说这些词的时候,你确定是真的吗?其实不然,因为你觉得你不错,所以你就不用再做任何改变,它是一个充满逃避的词汇,如果你认为很好的话,你就会说很厉害;如果你认为很糟糕,你就会说很烂,「还不错」就是让你躲在龟壳里的藉口,也是你不逼迫自己踏出舒适圈的起始,这大概就是你人生中放弃的地方。

#「管好自己」变成责任和义务

source:pixabay

当我们长大成人的时候,没有人告诉我们「管好自己」已经变成了自己的责任和义务,这意味着你要做你不想做的事情、你要处理你留下的烂摊子、你要面对未知且不安的未来。过去总有人催促我们「你给我去...」、「快点...」、「还不做...」,那些命令句後面的动词就是逼你离开舒适圈的动力,即使你可能不愿意而且讨厌。

#「异於平常」让你躲回习惯中

source:pixabay

我们只要做任何「异於平常」所在做的事情,就会感到堂皇且压力山大,之後还会自动回到过去习惯的模式中,这是自然的反射动作,但你要知道任何不是你平常会做的事情都是在「舒适圈之外」,刻板又稳定的生活终究会将你磨成「一般人」,那个你不喜欢但也不讨厌的自己,偶尔大抱怨、偶尔小确幸,但那是你想要和希望过的人生吗?

#「想要」是一个强迫的过程

source:pixabay

相信大家应该都知道「马斯洛需求层次理论」,生理、安全、社交、尊重到最後的自我实现,当你开始怀疑或者不满你的人生时,其实这就是一个警讯,但不代表你完蛋了,而是在告诉你某个需求还处於未满足的状态,「想要」是一个强迫的过程,你要勇敢跨出第一步,现在就从亲情、友情、爱情和事业的角度去看看吧!

Top1 亲情

我觉得现在「挺好的」 「只要爸妈不管我,我不理他们就行。」 「三天一小吵,五天一大吵!」是每个人家庭都会经历的,「你自己还不是...」用翻旧帐来扞卫自己;「我认为你应该...」逼别人接受你的意见;「你看他都比你...」用比较来表达心中的不平衡;「我就知道你会...」马後炮则是战胜对方的意志,所谓的吵架没有谁对谁错,但如果你选择什麽都不说,维持现状,那永远没人知道你真正的想法,终究会重蹈覆辙!

Top2 爱情

我觉得现在「挺好的」 「两个人各过各的,没有激情也没关系。」 在爱情里,很多人都会选择「将就」,其实真正好的伴侣,不是整天黏在一起,不是谁又为了谁放弃了自己的兴趣、工作和朋友,而是两个独立的个体在彼此的陪伴之下,一起着急、一起不安、一起骂今天工作谁出包,害我又加班。如果说喜欢是一起分享喜悦,那爱就是一起分担烦恼,并成就彼此成为更好的人,即便最终可能会失去,但谁不是这样成长来的!

Top3 友情

我觉得现在「挺好的」 「虽然他有时候很讨厌,但至少我还有说话的对象。」 去厕所还在结伴、去买午餐还在揪团,不知道从什麽时候开始我们为了融入团体,抛弃了所爱,接受了所厌。「算了」他应该不是故意的,「算了」下次不要跟他一起就好,忍让成为习惯、勉强成为惯常,曲意迎合的日子还过得不腻吗?喜欢就喜欢、不喜欢就不喜欢,没有人可以逼你做任何事情,就算他是你朋友也是一样,为什麽要迁就於他人呢?

Top4 事业

我觉得现在「挺好的」 「因为还有卡债和贷款要还,所以暂时还不想换工作。」 你是不是跟我一样很常抱怨老板跟猪队友,即使很讨厌现在的工作,还觉得工作内容实在是很无聊,但依然不会去寻找新工作,只会嘴炮谩骂且耍嘴皮子,宁可薪水少也要离家近,当老板询问谁自愿时,眼神自动飘移,尽量不对眼,觉得全新的职场真的有够麻烦,还要适应,记住唯一会搞砸你人生的不是踌躇不前,而是陈旧又保守的想法,和懒惰成性的习惯。

跨出舒适圈6步骤

Step1 不留退路

摆脱现况,舍得舍得,有舍才有得,首先你得丢开以往的事情,才能不断地继续前进,请不要为自己留後路,如果有後路,那你就有挡箭牌允许自己留在原地,甚至逃离回到之前过去习惯的状态。找到你最想摆脱的现状,无限放大它,让自己就算不够勇敢也必须一跃而下,我们总是站在悬崖边,才能发挥最大的潜力。

Step2 目标强大

如果你的目标够准确、够强大,大概就没有所谓的闲时间可以去思考「我要赢谁」、去埋怨「我又输谁」,比较总是留给那些眼前只有他人的人,不要忘记你的假想敌始终是「自己」,那个过去的你和现在的你、那个现在的你和未来的你,两者之间遥不可及的差距,你能做的就是也让自己跟目标一样强大,缩短距离!

Step3 学会独立

跌到了又怎麽样,这就是活着的过程,没有谁能永远背着谁走,你要试着学会「独自做事情」,很多时候我们都习惯於「一起」、在乎「大家都这样」,认为反正别人也这样,那我也可以依样画葫芦,不要再觉得「一个人」很奇怪,请相信你可以且做得到,毕竟人生本来就是自己单独过的!

Step4 持续去做

大家会失败的原因往往是「半途而废」,目标很大,但如果你持续地、一直去执行,不管你做的多寡,积少成多终究会聚沙成塔,不要抱持着「今天不做,明天会做加倍奉还」的想法,因为你绝对不可能做到,反而会拖延後放弃,抱最大的希望,尽最大的努力,做最坏的打算,持最佳的心态。

Step5 五秒法则

你要知道你绝对比自己想的还要「懒」,而且就算你对某件事很拿手,你也会想出千百个你不想做的理由,所以「必须」和「马上」就变得如此重要,把「再五分钟」这种拖拉的词抛弃,「逼迫」自己立刻去做,实行梅尔?罗宾斯的「五秒法则」,倒数54321冲就对了,不要再认为你还有充裕时间去准备、去执行!

Step6 享受挫败

我们都宁愿选择「安全」的人生,也不会跳入後果「显而易见」的道路,因为总是知道结果如何,所以会在尝试之前就放弃,毕竟放弃不会有所损失。请试着体验失败且享受挫败,找出绊倒你的「症结点」,从错误中学习并不再累犯,千万要记住可怕的不是失败,而是你眼中只看得到挫败!


总是待在舒适圈内,觉得「刚刚好就好」的我们,到底要如何踏出舒适圈去改变,以下就提供六个步骤给大家,相信如果你有心的话,对於未来的挑战绝对可以来者不拒!

以下给大家一些「逃离舒适圈tips」,趁着换季之际,试着完成这些习作吧!

54321,豪不犹豫冲

可以一个人完成事情

不说模凌两可的答案

讨厌的事也愿意挑战

不会将就,也不迁就

体验失败,享受挫败

「Life begins at the end of your comfort zone!」你真正的人生从离开「舒适圈」开始,要离开舒适圈很单纯,但并非容易,我们无法踏出舒适圈始终的原因并不是来自於「想法本身」,而是没有去「执行动作」,如果可以做什麽来逼你做你不想做的事情,那你就可以得到你想要的,这就是「踏出舒适圈」!

/ 关於粉墨志 /
ABOUT PINKINK
到底什麽是粉墨志呢?
这是属於女生的迷你杂志、小册子、微刊物,

无论你怎麽看待它,我们想用一点点可爱、一点点文青, 偷偷闯入你的视线、你的生活。

十六页,免费取阅。
每个月,请让我们陪伴你一杯咖啡的时间。

探讨属於年轻女孩的话题,没有界线天马行空。
轻松一点,或许会有些启发呢?

无论如何,如同经营妞新闻网站的理念
—「每一天,让你开心一点点。」

期待你在某间喜欢的咖啡店,拿起一本粉墨志, 看看文章,玩玩测验,会心一笑。

查询索取点
FIND LOCATION
每月出刊 免费领取
Follow Us
SHARE
TOP
New Member_
加入会员
欢迎使用fb帐号直接注册加入会员。提醒您,别忘了验证您的手机号码,才拥有妞活动抽奖资格唷!
同意收到妞新闻电子报
已了解并同意 妞新闻会员权益声明与隐私权条款
妞会员注册
FACEBOOK快速注册
粉墨志女生研究室
Q.
姓名:
Email:
生日:西元
性别:
*请务必确认个人抽奖资料之正确性,若资料不全或错误,致无法核对、通知活动相关讯息或送达奖项,视同放弃中奖资格。
下一题